Главная » Статьи про творог » Может ли творог ускорить метаболизм? Важность гликемического индекса творога.

Может ли творог ускорить метаболизм? Важность гликемического индекса творога.

Автор: ProTvorog.ru от 11-02-2013, 15:04


улучшить метаболизм можно кушая творог и бегая

 

Творог - низкокалорийный, богатый белками существенный источник питательных веществ, таких как кальций, железо и витамин А и так далее. Доступный в нежирном или даже обезжиренном виде, творог может быть хорошим добавлением к Вашей диете, если Вы пытаетесь похудеть и уменьшить количество жира или холестерина в Вашем рационе.

Отвечая на заданный в теме вопрос, можно сказать, что творог, вероятно, не заставит Ваш метаболизм работать значительно быстрее. 

На самом деле, продуктов, которые действительно в состоянии увеличить уровень, при котором сжигаются калории, немного, и даже они увеличивают Ваш метаболизм несущественно. 





Более грамотным подходом станут регулярные тренировки, а также ограничение употребления продуктов с большим гликемическим индексом. Гликемический индекс - мера того, как быстро продукт питания вызывает увеличение уровня сахара в крови. Употребление продуктов с низким гликемическим индексом помогает поддержать устойчивые уровни сахара в крови (подъемы и спады происходят постепенно). 

Творог как раз и имеет низкий гликемический индекс и является хорошим добавлением к ограниченной калориями диете, которая не будет замедлять Ваш метаболизм.

Употребление  творога спортсменами за 2 часа до соревнований, может им помочь обеспечить мышцы энергией в течение длительно периода, т.к. эта энергия будет высвобождаться медленно. Так вот действие точно такого же эффекта может быть использовано и обычными здоровыми людьми для похудения. 

 



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии: Оставить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.