Главная » Творожные диеты » Трехдневная диета с творогом

Трехдневная диета с творогом

Автор: ProTvorog.ru от 25-02-2013, 00:53


 

похудение с 3-х дневной диетой с творогомСоблюдение диеты, которая состоит из такой здоровой и питательной пищи, как творог, консервированный тунец и варенные на пару овощи, является быстрым способом похудеть. Но, как писалось ранее в категории творожные диеты, если вы едите только низкокалорийную пищу на основе, например, этих продуктов, то этот способ похудеть не всегда может быть безопасен. Всегда нужно исходить из индивидуального подхода. Трехдневная диета на твороге создана не врачами-экспертами, поэтому проконсультируйтесь с врачом прежде, чем попробовать трехдневную диету на твороге или вообще перед внесением каких-либо существенных изменений в систему своего питания.

ИСТОРИЯ ТРЕХДНЕВНОЙ ДИЕТЫ

Создатель трехдневной диеты в целом и диеты на твороге в частности неизвестен, но диета получила широкую популярность в интерне за счет своей эффективности – это действительно рабочий и эффективный способ сбросить лишние килограммы. В настоящий момент трехдневная диета на твороге считается  модной, она включает в Ваш рацион низкокалорийные порции одинаковой пищи, такой как, например, творог, снова и снова.

 

ПЛАН ПИТАНИЯ

Трехдневный план творожной диеты основан на строго контролируемых порциях для каждого приема пищи.





Типичный завтрак:

Половина грейпфрута

1 столовая ложка арахисового масла на тосте

Чашка черного или зеленого чая

завтрак диетический - 3-х дневная диета

 

Типичный обед:

5 крекеров или отрубных печений

1 морковка

Миска цветной капусты

Банка консервированного тунца

Кусок дыни

Чашка черного чая или кофе

Типичный ужин:

1 чашка творога (200-250гр)

5 крекеров или отрубных печений

Чашка черного или зеленого чая

типичный ужин в трехдневной диететипичный ужин в трехдневной диете

 

Люди, соблюдающие такую диету, потребляют приблизительно 240 калорий и 5.5 г жира за прием пищи, что является на много меньшим значением от рекомендуемого дневного потребления 2000 калорий.

 

СОВЕТЫ ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ

ешьте медленно

Ешьте медленно!

 

Многие из нас употребляют пищу очень быстро, что не правильно. Насладитесь каждой крошкой своего блюда, делайте маленькие перерывы во время еды. Пейте много жидкости в промежутках. Причина для медленного употребления пищи проста – требуется около 20 минут чтобы, наш мозг зарегистрировал и послал сигнал, что мы наелись. Это спасет от переедания.

 

пейте водуПейте воду.

На самом деле сложно отличить голод от жажды в начальных фазах. Поэтому небольшая жажда может быть воспринята человеком, как чувство голода. В связи с этим употребление достаточного количества воды в течении дня, а также перед едой, поможет понять на сколько вы действительно голодны и не присутствует ли в этом чувстве жажда. Иногда, выпив воды понимаешь, что совсем не голоден. Питье воды должно помочь Вам управлять чувством голода в течение 3 дневной диеты с творогом.

 

 

спите 8 часов в сутки

Спите достаточно!

Если организм не получил достаточно сна, Вы будете хотеть есть больше, надо будет больше еды, чтобы удовлетворить чувство голода, т.к. Ваш аппетит возрастет. Все потому что гормоны вызывают движение в направлении увеличения веса. Сочетайте Вашу трехдневную диету со сном - рекомендуется спать не меньше 8-и часов в сутки, это поможет в потере веса, а гормоны не будут вызывать излишнее чувство голода.

 

 

Тем не менее, следует учесть тот факт, что не смотря на потерю веса во время диеты, стоит Вам вернуться к своему обыкновенному питанию, вес, который вы потеряли, вернется снова.

 



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии: Оставить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.