Главная » Творожные диеты » Диета разгрузочного дня на твороге

Диета разгрузочного дня на твороге

Автор: ProTvorog.ru от 20-01-2013, 22:52


 

На сегодняшний день предлагается огромное количество новомодных средств для похудения, но ни что из этой химии не сравнится пользой диеты на натуральном продукте - твороге. Поэтому сегодня речь пойдет об одной из самых распространенных творожных диет, которая все больше и больше набирает популярность при необходимости скинуть лишний вес или просто привести организм в тонус - это Диета разгрузочного дня на твороге.


Варианты творожного разгрузочного дня

Вашему вниманию будут представлены несколько вариаций проведения разгрузочных дней на твороге. Вы можете выбрать наиболее подходящий вам вариант в зависимости от строгости, а может и чередовать их время от времени.

1. Щадящий (классический) разгрузочный день на твороге

Вам потребуется запастись следующими продуктами: 800-1000гр творога и около 80 - 100гр нежирной сметаны (1 грамм сметаны на 10 грамм творога). Перед употребленением смешиваем необходимое кол-во втворога со сметаной в соотношении 1 к 10. Да, только творог и сметана, и больше ничего (никакого сахара, варенья или меда).

Употребление стоит разбить на 4-5 порций (по 200гр творога каждая) и распределить боле-мение равномерно в течении всего дня. При этом очень важно пить много жидкости. Если вода сама по себе не заходит, кушая творог, пейте чай (а вот кофе пить не стоит), лучше всего зеленый, и тоже без сахара или его заменителей.

Старайтесь выбирать для своего разгрузочного дня творог нежирный или классический по составу, с наименьшим содержанием жира.





Диета разгрузочного дня на твороге

 

2. Строгий разгрузочный день на твороге

Если вы твердо настроены и хотите добиться лучших результатов, то вам следует попробовать более жесткий вариант разгрузочного дня на твороге. В этот раз понадобится 0.5 кг творога (не жирный творог 4%-8%). Из питья можете позволить себе зеленый чай (или другие травяные чаи), опять же, без сахара и минералку без газов. В минеральную воду можно добавлять дольки лимона или просто выжать из него лимонный сок.

Диета разгрузочного дня на твороге

 

3. Фруктово-ягодный творожный разгрузочный день

Если, все-таки, вам сложно обойтись без сладкого, или же вы просто хотите как-то разнообразить ваши творожные разгрузочные дни, то этот вариант именно то, что вам необходимо. Опять же запасаетесь творогом (посторайтесь в этот раз выбрать именно обезжиренный творог), 500-600 грамм творога вполне достаточно. И как вы уже догодались по названию, необходимы фрукты или ягоды - около 150-200 грамм. Если говорить о ягодах, то одного стакана ягод хватит на это количество творога.

На свой вкус, вы можете смешать ягоды с творогом в однородную массу, или же употребить творог и ягоды отдельно. Опять же не забывайте пить много жидкости, только в этот раз попробуйте ограничиться только простой чистой вводой.

Диета разгрузочного дня на твороге

 

 

Польза разгрузочного дня на твороге

Не спроста врачи-диетологи все чаще и чаще рекомендуют устраивать один, а то и несколько дней в неделю, разгрузку организма, включая в рацион блюда только из творога. А все потому, что такая диета, как разгрузочный день на твороге, несет в себе много пользы для организма в целом, и при этом подходит разным возрастным категориям. Такая разгрузка дает не только возможность скинуть пару килограмм лишнего веса, она еще полезна для тела в целом.

 

И так, какие же в ней плюсы:

  • начнем с того, что среди множества диет разгрузочный день на твороге является одним из самых щадящих, мягких видов разгрузки. Самое интересное в том, что Вы можете не страдать от чувства голода, а есть практически весь день. И не просто творог, а различные блюда из творога.
  • собственно, творог - натуральный продукт богатый кальцием, а как известно кальций жизненно необходим для крепких костей, шикарных волос, красивых и прочных ногтей и ослепительной улыбки. Кроме этого творог богат белками и витаминами, которые так необходимы для роста мышц и здоровья вашей кожи.
  • люди любого возраста  без проблем могут употреблять творог, и даже имея проблемы с пищеварением, не говоря уже об общем состоянии здоровья (за исключением индивидуальной непереносимости  лактозы)
  • творог - легко усваеваемый организмом продукт, следовательно, разгрузочные дни на твороге дают пищеварительной системе отличный шанс расслабиться, отдохнув от тяжелой пищи, и сделать упор на очищение от скопившихся шлаков, улучшив тем самым обмен веществ!
  • существует несколько вариантов творожной разгрузки, что дает Вам возможность выбрать тот вариант, что наиболее подходит для Вас.

Диета разгрузочного дня на твороге

 

Проводя такие разгрузочные дни на твороге еженедельно в течение нескольких месяцев, можно добиться значительных результатов не только в плане красоты Вашей фигуры, но и в улучшении состояния кожи, и в повышении тонуса организма в целом, что обязательно положительно скажеться на Вашем настроении.



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии: Оставить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.